ORA - Le plaisir de prendre soin de soi, autrement.

à Nantes

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Les offres

7, rue Magdalaine
44200 Nantes

Tél. 02 28 44 55 92
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Du lundi au samedi, 9h-19h
sur rendez-vous.
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Do-In avec Manon.
Atelier collectif de 1 heure.
Le Do In est une technique d’auto-massage japonais dérivée du Shiatsu et basée sur les principes de Médecine Chinoise. Elle inclut également des exercices de respiration, de visualisation, des postures et des étirements favorisant la libre circulation de l’énergie dans le corps.

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Visualisation méditative avec Alexandra.
Atelier collectif de 40 minutes.

Le principe des Visualisations Méditatives est justement de focaliser son esprit sur un thème unique, souvent thérapeutique, et de s’appuyer sur les visualisations proposées pendant la séance. Le mental est donc concentré dans une direction spécifique.

Le principe est de dynamiser l’inconscient et le conscient durant ce temps d’apaisement et de détente. L’enjeu est de permettre une amélioration, de favoriser un éveil ou une prise de conscience. L’idée est également de pouvoir refaire appel aux images visualisées, seul(e) de son côté lorsque le besoin s’en fait sentir.

Chaque séance propose un thème unique et spécifique. Elles peuvent se suivre à l’unité selon les besoins ou les envies, ou bien en inscription annuelle pour faire le cycle complet.

Page de l'atelier.

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Atelier découverte MBSR avec Mathilde
Atelier collectif de 1h30.
Découverte et pratique de la Méditation Pleine Conscience par l’approche MBSR, qui a été conçue par le Professeur émérite Jon Kabat Zinn.
L’objectif étant d’apprendre à pratiquer cette méditation et à l’intégrer progressivement dans la vie quotidienne et dans la diversité de ses défis.
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Gong méditation avec Navjeet,
Atelier collectif de 1h30 + 1 cookie.
Les ateliers Gong’Méditation comprennent un travail sur les sons primordiaux, la posture, le chant harmonique avec le Gong, la relation intime avec les vibrations…
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Shiatsu sur chaise avec Manon
Atelier individuel de 30 minutes.
Le shiatsu est une technique de massothérapie d’origine japonaise qui utilise le toucher pour ramener l’équilibre dans le corps et activer les forces naturelles d’autoguérison. Manon vous propose un shiatsu assis et habillé, sur chaise ergonomique.
Cours d'herboristerie avec Leila
Atelier collectif de 2 heures.
Leila vous emmènera à la découverte du fabuleux métier d’herboriste.
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Massage crânien avec Pierre-Emmanuel
Atelier individuel de 30 minutes.
Le massage crânien est une technique de massage très ancienne venue d’inde. Le massage sonore se déroule assis et habillé.
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Atelier d'auto réflexologie palmaire avec Ariane
Atelier collectif de 1h30.
Les ateliers d’auto-massage en réflexologie palmaire vous permettront d’apprendre des gestes simples à effectuer sur certaines zones réflexes de vos mains, afin d’apaiser et d’accompagner différents petits maux du quotidien.
Une petite fiche résumant le contenu de l’atelier et la localisation des zones réflexes vous sera remise.
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Atelier Wutao avec Julie
Atelier collectif.
Cet art corporel basé sur l’onde primordiale de la colonne vertébrale et le souffle. Imprégné de philosophie taoïste, le Wutao, conçu par Pol Charoy et Imanou Risselard, est un art corporel contemporain. La pratique est basée sur le mouvement ondulatoire de la colonne vertébrale.
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Atelier Médecine symbolique avec Julie
Atelier collectif de 3 heures.
Au programme :
> Présentation rapide de la méthode
> Tour de parole où chacun peut déposer sa demande
> Soins individuels choisis par les baguettes pour répondre aux besoins du groupe
> Intégration des symboles pour clôturer la séance
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Atelier découverte MBSR avec Mathilde
Atelier collectif de 1h30 + 1 goûter*.
Découverte et pratique de la Méditation Pleine Conscience par l’approche MBSR, qui a été conçue par le Professeur émérite Jon Kabat Zinn.
L’objectif étant d’apprendre à pratiquer cette méditation et à l’intégrer progressivement dans la vie quotidienne et dans la diversité de ses défis.
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Soin sonore et relaxation avec Manuel
Atelier collectif de 1h30.
Des Bols Tibétains qui vous seront placé autour de vous et sur vous, accompagner de Gongs, de Diapason Thérapeutique et de Bol Thérapeutique.
Une sensation de bien-être global s’installe dans la durée grâce au lâcher-prise conscient et au principe de la « mémoire cellulaire » qui enregistre les informations véhiculées par les bols.
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Pour une grossesse zen et épanouie avec Marie-Mahé
Atelier collectif + 1 thé/café
Dans cet espace, vous pourrez expérimenter la richesse de la pratique du Yoga prénatal, de la méditation, de la visualisation guidée mais aussi simplement savourer la profondeur d’un moment de rencontre et d’échanges entre femmes, entre mères et futures mères.
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Atelier Naturo avec Marie-Louise
Atelier collectif + + 1 goûter*.
Les ateliers naturo vous propose de mieux comprendre votre terrain pour mieux en prendre soin. Nous parlerons alimentation, plantes, huiles essentielles et aborderons d’autres conseils d’hygiène de vie. Comme dans chaque Atelier naturo, nous réaliserons ensemble une préparation en phytothérapie, en lien avec le thème abordé. Chaque personne repart avec sa préparation. Nous fournissons le matériel, nous vous demandons simplement d’amener avec vous un mini bocal en verre (type 100g).
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Atelier Amma avec Pierre-Emmanuel
Atelier individuel de 30 minutes + 1 goûter*.
Technique de massage (habillée) utilisée depuis très longtemps au Japon, dans les pays anglo-saxons, et depuis peu en France ! Des pressions douces et évolutives seront effectuées sur les méridiens du dos, de la nuque, des bras et du crâne. La séance de terminera sur des conseils ergonomiques et posturaux.
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Cercle lunaire avec Léopoldine
Atelier collectif de 1h30 + 1 goûter*.
Les cercles lunaires sont des moments entre femmes pour se reconnecter profondément à notre féminin sauvage.
Au programme : symbolisme et nouvelle lune – poser ses intentions + base pour apprendre à manifester – exercices d’écriture – danse libre et intuitive – rituel de lune – méditations et chants.
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Créativité par l'écriture avec Alexandra
Atelier collectif de 2 heures.
Vous souhaitez écrire ? Vous avez envie de développer votre créativité, sans craindre l’angoisse de la page blanche ?
L’objectif est de booster sa créativité, s’entraîner à écrire, développer sa capacité à inventer des histoires
Son but est de vous proposer un peu d’apprentissage (avec des conseils) et beaucoup de mise en pratique (avec des jeux et des défis).
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Tao de la femme avec Ségoleine
Atelier collectif de 2h30.
Cette pratique ancestrale vise à se relier à soi, se découvrir, prendre soin jusque dans l’intime de soi.
Cet espace de sororité offre l’opportunité de contacter son Être Femme et d’avancer plus en conscience sur ce chemin d’épanouissement, d’assumer d’être une femme désirée et désirante.
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Art thérapie évolutive avec Murielle
Atelier collectif de 4 heures + 1 goûter*.
Un espace privilégié pour permettre d’explorer la joie de créer intuitivement avec son ressenti.
Un temps de partage sur le thème du jour avec apports éclairés pour envisager des actions concrètes de transformation de l’oeuvre et aussi dans sa vie.
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Atelier Boost journal avec Alexandra
Atelier collectif de 3 heures.
Vous souhaitez mieux vous organiser au quotidien, équilibrer votre vie pro et votre vie perso plus facilement, vous libérer d’une bonne dose de stress et alléger votre tête, alors le Boost Journal est l’outil qu’il vous faut !
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Laissez-vous emporter par les ateliers bien-être et découvertes, individuels ou collectifs, et apprenez de nouvelles techniques pour vous faire du bien et/ou mettre en place des changements positifs en étant accompagné·e·s par des instructrices et instructeurs bienveillant·e·s.
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